育儿干货│只有晴天才需要涂抹防晒霜？

在炎炎夏日，防晒成了大家挂在嘴边的热门话题。不过，很多人在防晒这件事上，其实还存在不少误区，例如很多人认为，只有晴天、户外活动时才需要涂防晒霜，阴天或者在室内就不用涂了。

并非如此。无论是晴天还是阴天，紫外线都能穿透大气层，对皮肤造成伤害。

要知道的一点是，紫外线主要分为UVA和UVB两种，其中UVA能够穿透云层和单层玻璃，随时随地对皮肤造成损害，是导致皮肤光老化和增加皮肤癌风险的主要原因之一。UVB虽然主要在晴天时较强，但即使在阴天，紫外线辐射量同样不低。

另外，紫外线还可能通过反射和散射，从地面、水面等表面反射到皮肤上。因此，在单层玻璃窗户附近或开车时，室内和车内的紫外线也有可能对皮肤造成伤害。

至于防晒霜，它的主要作用是阻挡或吸收紫外线，减少其对皮肤的损害。因此，即便不是晴天，而是多云、阴天的天气，都需要保持涂抹防晒霜的习惯。不过，防晒霜的涂抹要根据个人的皮肤类型、活动类型和暴露时间来调整，以确保提供充分的保护。

总之，无论晴天还是阴天，从皮肤健康角度来说，外出时都有必要涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

此外，还有两大误区：防晒霜涂一次就能管一天、防晒只靠防晒霜就够了。

有些人以为早上出门前涂了一次防晒霜，就觉得万事大吉，一整天都不用管了。其实，防晒霜的防晒效果会随着时间推移而减弱。一般来说，防晒霜的有效时间在2-3小时左右，如果是在户外活动，出汗或者接触水后，防晒霜的保护效果会更快消失。所以，建议大家每隔几个小时就补涂一次防晒霜，尤其是在海边或者户外运动的时候，更要勤快点补涂，这样才能让皮肤一直得到保护，避免晒伤。

除了防晒霜，我们还可以通过其他方式来加强防晒效果。比如，出门时戴上宽边帽，它可以遮挡住脸部和颈部，减少紫外线的直接照射；佩戴太阳镜，保护眼睛和眼周的皮肤，避免紫外线对眼睛造成伤害；穿长袖衣服或者防晒衣，给身体更多的保护。

而且，尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点到下午4点）长时间待在户外，如果必须外出，就尽量找有遮挡的地方，减少直接暴露在阳光下的时间。

参考资料：学习强国app

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